音楽を楽しみながらフレイル予防
音楽レクリエーション、口腔ケア、栄養座学、オリジナルの健康楽器「ミュージックフープ」を使った運動をミックスしたオリジナルプログラムで、心と身体をリフレッシュ。
♪プログラム内容
脳トレ
音楽に合わせて手や指を動かして脳トレをします。講師の楽しいトークで笑いながら脳を活性化させます。
また音楽に合わせて深呼吸や口腔体操などもおこないます。
歌をうたう
歌う事は1500～1800ccの肺活量が使われるので（普通の生活の中では500～700cc、深呼吸時で1600～1900cc）「自然に・楽しく・無理することなく」心肺機能強化できます。
「季節の歌」「懐かしい曲」などを使い、歌のエピソードをお話したり、時代背景などを振り返りながら（回想法）歌唱を行います。
栄養を学ぶ
食は元気な体の基本であり、しっかりと栄養摂取することはフレイル予防にとって大変重要です。
上手にバランスよく栄養が摂取できるように、食事の大切さを学び「低栄養」を防ぎます。
音楽に合わせて運動
立位や座位でもできる運動を、身近な道具や、健康器具ミュージックフープを用いて、音楽に合わせ、歌いながら無理なく上肢下肢の運動をします。
音楽に合わせながら運動 ⇒
リラックスして自然と運動を楽しめます。
歌いながら運動 ⇒
無理なく呼吸を促し血圧上昇を抑制、認知症予防に繋げます。
♪講師派遣可能地域
福岡県、佐賀県、熊本県は出張可能です。そのほかの都道府県はオンラインでの実施となります。
また場所によっては出張料を頂く場合がございます。
オンラインでもお申込できます。
新型コロナウイルスなど感染予防のため、高齢者の方の体調悪化や 認知症の進行が心配される状況において、感染のリスクを下げながらできるように、オンラインでもプログラムを実施しております。